什么是抑郁症？
◆他是最常见的心理问题
◆它影响着数百万人的工作、学习和家庭生活
◆他是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病
◆它使患者承受着巨大的情感痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了
消极的影响
◆它是一种能够治疗的疾病，但是大多是人不知道
◆它可以影响到任何人，包括我们自己
什么原因会导致抑郁症？
确切的原因尚不清楚，但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会
心理和躯体方面问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁：
◆长期承受较大的心理压力
◆人际关系的问题
◆经济问题
◆突发、严重的损失
◆悲观厌世
◆自尊心差
◆处理问题能力有限
◆酒精和药物滥用
◆慢性躯体疾病
◆抑郁症家族史
每个人是否有时也会感到情绪低落？
是的，一个人偶尔感到悲伤，疲劳，气馁，这不是抑郁症。一个人患抑郁
症后难以凭借自己的力量摆脱的。
怎么能知道我是否患了抑郁症？
如果你认为自己患了抑郁症，最好去看精神科医生或相关专业人员，他们
有资格评估这类疾病。不过，下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看
专业人员。
抑郁症状的自我测试：
检查一下你过去两周或长时间内是否出现以下抑郁状
--绝大多数时间感到悲伤或情绪低落
--多数活动或性生活失去了兴趣
--体重或食欲发生了变化
--睡眠不好
--坐立不安、急躁或易激惹
--易出现疲劳感
--内疚、无价值或无助感
--记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决
--反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着还不如死了好
如果你同时存在几个上述症状，最好尽快看专业人士，不要再拖延。
这样会使你避免更多的痛苦和损失。
抑郁症的注意事项
◆要意识到自己的疲惫感，无价值感，无助感和无望是疾病的症状，
是可以治疗的。
◆尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，
参加社交活动。
◆向精神科医生或是心理治疗师寻求帮助
◆不要试着应自己服药，饮酒或吸毒的方式解决目前的困境
◆在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定
◆不要被自己消极的思想所左右，如结束自己生命
如何治疗抑郁症？
严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。
轻度和一部分中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。
抗抑郁的药物：
◆能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在的问题
◆要想获得有效地疗效，必须在医生的指导下坚持规律服药4-6周，
并随后应继续服药6-12个月以预防复发。
◆常有轻微的副作用，但不会成瘾。
有经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗：
◆给予情感上的支持
◆鼓励你认清并探讨自己的想法和感受
◆与你一起分析导致抑郁的原因
◆与你共同找到处理问题的新方法
◆通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为60分钟。
